久々に泳ぎに行ってきた。
歩いて5分のスポースクラブRである。
着替えると準備運動もそこそこに以下のメニューをこなす。
1. ウォームアップ: クロール 200m
2. ダッシュ: クロール 50m x 2本
平泳ぎ 50m x 2本
(本当はクロール、平、バック、バッタ4本づつだが、完全
な手抜きである。)
3. キック: 300m
4. プル(腕のみで泳ぐ):300m
5. メドレー:200mのところを、実際は100m(手抜き・・(汗)
6. クールダウン: 200m
このメニューは20代のころから続けているが、年々手抜きになっている。
朝晩の犬の散歩を口実に、週二回の練習から週一になってしまった・・・。
フィギュアの女子シングル、荒川静香が金!!
観客の心をつかみ、すばらしい表現力ができる人ですね。
渡辺絵美や伊藤みどりの時代と体型もすご~く変わってきてますよね。