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Blaze of Shore Field

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2006年 02月 24日

スイミング

久々に泳ぎに行ってきた。
歩いて5分のスポースクラブRである。
スイミング_f0071053_14103476.jpg


着替えると準備運動もそこそこに以下のメニューをこなす。

1. ウォームアップ: クロール 200m
2. ダッシュ:     クロール 50m x 2本
             平泳ぎ  50m x 2本
           (本当はクロール、平、バック、バッタ4本づつだが、完全
           な手抜きである。)
3.  キック:         300m
4. プル(腕のみで泳ぐ):300m 
5.   メドレー:200mのところを、実際は100m(手抜き・・(汗)
6. クールダウン: 200m
スイミング_f0071053_1411822.jpg


このメニューは20代のころから続けているが、年々手抜きになっている。
朝晩の犬の散歩を口実に、週二回の練習から週一になってしまった・・・。


フィギュアの女子シングル、荒川静香が金!!
観客の心をつかみ、すばらしい表現力ができる人ですね。
渡辺絵美や伊藤みどりの時代と体型もすご~く変わってきてますよね。

           

            

by nobimamah | 2006-02-24 13:56 | Comments(0)


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